2ème cours de préparation à la naissance

Aujourd'hui la sage femme nous a appris à contrôler notre respiration et à faire quelques mouvements "simples" pour tonifier le périnée.
C'était très enrichissant, elle nous a donné une fiche de récap avec les différents exercices fait afin qu'on puisse les faire à la maison, 15minutes par jour sont conseillés pour être au top le jour J.
Prochain cours le 25 mars !