Premier cours de préparation en piscine

C'était hier soir de 19h à20h, dans un bassin d un Kine près de chez moi et c'était top.

Nous étions trois mamans, une pas commode lol et une autre rigolote, ça fait du bien.

Bon j'ai beaucoup parlé pour une fois, j'essaierais de me taire un peu jeudi prochain, mais comme ce n'était pas mon premier enfant, j'ai confirme les dire de la sage femme aux futures mamans... Que ça plaise ou non. Je ne suis pas parole d évangile n'est ce pas mais donner son avis n'a jamais tué ... Bref !

Nous avons vu plusieurs points tel que la respiration, des positions afin de soulager son dos, son bassin, la façon de se tenir idéalement avec un gros bidon et opter pour la démarche en canard ;).

Ensuite des exercices de pousser en soufflant et en bloquant.

Là, je me suis rendue compte que je n'arrivais pas à pousser en soufflant, tant ce n'est pas la même chose mdr . De souffler sans rien " éjecter" c'était nul ptdr !! Enfin j'y suis arrivée mais le jour j c'est tellement meilleur :)

Petit moment de relaxation ensuite, couchée sur deux frites, je me suis fais balade dans l'eau par mon adorable sagefemme c'était bon.

Étant donné que j'ai toujours cette vilaine sciatique, je me suis fais masser par les jets du bassin dans le côté droit et ce fut d'un agréable.

Je ne suis pas mécontente d'avoir choisi cette méthode de préparation.

Prochain rdv jeudi 04/07 pour de nouveaux exercices ;)