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Blog-Grossesse

Notre carnet de grossesse

Vanessa et Cedric

Accouchement prévu le 7 février 2008

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Depuis son arrivée

LAURA


BIENVENU A TOUT LE MONDE SUR LE BLOG DE MA GROSSESSE ET DE LA NAISSANCE DE NOTRE FILLE LAURA!!


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Divers

5 trucs pour sauver son perinée

1-Pratiquez régulièrement les exercices de renforcement du plancher pelvien (KEGEL).
2-Trouvez un médecin ou une sage-femme qui ne pratique pas une épisiotomie de routine. Optez plutôt pour un massage du périnée avec de l'huile d'amande douce et le soutien de périnée avec des compresses d'eau chaude.
3-Demandez à votre partenaire de vous faire le massage du périnée à partir de 35 semaines de grossesse.
4-Utilisez des positions verticales au moment de la poussée. Évitez de remontez et de tenir vos jambes en retenant votre souffle de façon prolongée. Évitez de mettre vos pieds dans des supports ou étriers.
5-Restez alerte à la sensation de brûlure et de chaleur lors du couronnement et alors, cessez de pousser et haleter légèrement. Le couronnement se produit lorsque la tête du bébé demeure à l'ouverture vaginale et ne recule plus en arrière.

Vos petits mots

Commentaires 1

emmap

Intéressant.

1. Kegel: connais pas. Cela ne doit pas faire de mal de renforcer son plancher pelvien.

2. Complètement d'accord avec la première partie. Pas tout à fait avec la deuxième: les massages et compresses n'ont à ma connaissance pas de preuve d'efficacité pour éviter les déchirures. Ce n'est donc pas forcément utile. Sauf si on en ressent l'envie/besoin bien sûr

3. idem, pas de preuve que massages préviennent des déchirures. Et quand on parle de massages en préventions, ce ne sont pas des massages, ce sont des extensions. C'est pas doux.

4. Plus que "positions verticales", je dirais: positions qu'on a envie de prendre.



Emmap

contributrice à www.episitomie.info

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