4ème cours de préparation à l'accouchement

Il a eu lieu le 26 mai avec le papa.

Il concernait la respiration.

Nous avons appris l’importance de la respiration pendant l’accouchement.

Non, on ne fait plus le petit chien comme dans les films. Ce sont de grandes respirations et surtout de grandes expirations pendant chaque contraction qui sont les plus efficaces.

Comme expliqué au cours de l’accouchement, celui-ci ce passe en 2 phases :
-1ère le travail qui dure 10/12 h cela dépend des femmes
-2ème l’expulsion ou la poussée qui dure 30 minute environ.

Les mots clef de cette journée sont relaxation, respiration et patience.

Pourquoi bien respirer ?
Lors de chaque contraction, surtout les douloureuses, les femmes ont tendance à retenir leurs respirations jusqu’à ce qu’elle passe. Erreur à ne pas faire, car :
Si ne respire +, on manque d’oxygène et à la longue on s’épuise.

Plus en détail, lors d’une contraction, l’utérus qui est musculaire, produit un effort surpuissant et donc a besoin d’oxygène pour bien travailler. Cet oxygène se transforme alors en gaz carbonique que l’on rejette par la respiration. Si on arrête de respirer pendant cet effort, le corps va puiser dans les réserves du corps pour nourrir le muscle et va produire de l’acide lactique, qui lui va stagner et va être responsable de crampe, de point de coté, et surtout va rendre les contractions bien + douloureuses.

Ces contractions douloureuses ne vont pas aider au stress qui va s’installer, or le stress augmente la douleur. (Faute à l’adrénaline plus rapide que les endorphines qui se fixent sur même récepteur)

Donc, il est impératif dès les 1ère contractions, même si elles ne sont pas douloureuses et si on n’est pas sûr que ce soit pour le jour même, de bien respirer. La respiration va aide à la relaxation et éviter de se fatiguer dès les premières heures. On va essayer d’appliquer tout ça.

D’ailleurs il faut jusqu’au terme appliquer tous les jours des exercices de respiration afin que ce soit un automatisme le jour J. Je m’y suis mise.

Puis, nous avons finit le cours par des massages de l’utérus et travail du bassin pour assouplir tout ça avec l’aide du papa. Et non les futurs papas ne servent pas qu’à mettre la petite graine.
C’est un travail agréable à partager avec son compagnon, et permet de centrer le couple sur l’avenir très proche.