Méthode de préparation à l'accouchement!

Je vais la voir une sage femme toutes les semaines ...
Nous discutons beaucoup et elle me fait aussi des séances de sophrologie.
Elle me demande de « poser » ma pensée ou mon attention sur des sensations particulières selon diverses positions (assise, debout, couchée, etc.). Habituellement les yeux clos pour se concentrer uniquement sur les sensations, je me retrouve dans un état près du sommeil et suis attentive à ma respiration lente, calme et profonde.
Parfois, elle me demande de penser à des moments heureux, déclenchant ainsi des images positives dans ma tête...

Les bienfaits pour l’accouchement:
La visualisation est efficace pour se préparer à l’accouchement en vous imaginant dans diverses situations tout en se raccrochant à ces images positives pour éviter de laisser monter en vous la peur ou la douleur.
En sachant comment entrer dans un état de relaxation, il est possible de changer les perceptions douloureuses.
La sophrologie augmente votre confiance en soi. Vous vous connaissez mieux et pourrez plus facilement répondre aux signaux de votre corps.
Penser positif vous aidera assurément… avant, pendant et après l’accouchement!

Pour en avoir déjà fait l'experience pour mes 2 accouchements, je conseille à toutes les futures mamans, cette méthode de préparation à l'accouchement!