Dix trucs contre les nausées matinales

Les nausées, vous connaissez depuis que vous êtes enceinte.

Ma réponse :

"Bah c'est peu de le dire, chaque matin j'ai l'impression que la veille j'ai fait la fiesta de l'année, avec abus de boissons alcoolisées et tout le toutim..."

Elles touchent la moitié des femmes dès les premières semaines de grossesse. Et parfois celles-ci peuvent réellement gâcher ces premiers moments de bonheur.

"Oui !!! Grrrrr. Seulement la moitié ?"

Certains vous diront de prendre votre mal en patience, car elles disparaissent généralement à la fin du premier trimestre. Mais il existe aussi des trucs pour réduire leur intensité. Nos conseils…


Voici 10 règles d’or pour éviter les nausées liées à la grossesse…

1 - Du calme !

Si vous commencez à vous exciter à peine levée, que vous stressez et courez partout pour ne pas être retard au travail, vous augmentez les symptômes des nausées. En plus, le stress est mauvais pour le bébé ! Alors faites tout dans la sérénité et prenez votre temps, à commencer par le levé : tout doux pour sortir du lit !

Ma réponse :

"C'est impossible, je reste au lit jusqu'au dernier moment et ensuite, je suis à la bourre, donc pas le temps de traîner, de plus c'est le réveil qui me stress, je pense qu'il faut que je m'en débarasse :p
C'est "The solution"

2 - Mangez doucement et régulièrement.

Gare aux longues périodes sans rien dans le ventre. Prenez un vrai petit déjeuner, une collation à 11 h, un déjeuner, un goûter et un dîner (plus éventuellement un encas un peu avant de vous coucher). Le ventre vide est le meilleur moyen d’avoir des nausées. Et ne faites pas d'excès. Il vaut mieux faire de petits repas fractionnés.


Ma réponse :

"Le ventre plein est le meilleur moyen de vomir !!!
Je serai une candidate parfaite pour Koh lanta, je n'ai plus envie de manger..."


3 - Faites un peu d’exercice quotidiennement.

Si vous restez au lit toute la journée, vous risquez de favoriser la survenue de nausées. Trouvez des activités… sans vous bousculer !

Ma réponse :

"Koh lanta ? Bah oui on bouge là-bas...

Oui mais je suis au bureau à 9h, jusque 18h et quand je suis pas au bureau, mon petit loulou me réveille à 7h et je crève d'envie de vomir quand même hein !!!
Cela dit, au bureau je suis assise, je devrai peut-être songer à installer un tapis roulant dans mon bureau, et un tapis volant pour rentrer à la maison aussi ? :D"

4 - Evitez les odeurs trop fortes.
Exit les fromages trop faits et les plats trop riches, les sauces épicées et les plats exotiques.

Ma réponse :

"C'est vrai que enceinte, je suis capable de capter l'odeur d'un cochon grillé à 600 mètres.
C'est dingue hein...
Non mais je blague pas, c'est vrai en plus.
Alors une tranche de foie à 2 mètres de moi, c'est le malaise direct, j'appelle le samu... Et la police car on a pas le droit de cuire du foie c'est un délit d'odeur.

Sinon : Koh lanta ? A part le bois brûlé, ça sent pas là-bas..."



5 - Mettez le futur papa à contribution…

Faire la cuisine ou le ménage sont des activités à haut risque… de nausées. Alors il serait temps que Monsieur s’investisse un peu plus !

Ma réponse :

"Hihihihi ^^

Je plésante, j'ai un homme formidable qui aide pour tout. Sauf le repassage :p

Koh Lanta ? Alors là non, pour mater les tites nana toute mince en bikini !!! Namého."

6 - Prenez des féculents.

Pâtes, riz, pain, céréales (complètes) vous apporterons de l’énergie sans vous soulever le coeur.

Ma réponse :

"Je vais essayer demain matin, avec ou sans bolo, les pâtes au petit déj ?"

7 - Le potage, c'est plus sage.

Optez également pour des soupes, idéal pour consommer des légumes et être rassasié sans nausée.


Ma réponse :

"Voilà une bonne idée, ça m'intéresse ça."


8 - Pas de remèdes de grands-mères.

Ne prenez pas de tisanes "anti-nausées" et autres compléments alimentaires ou remèdes de grands-mères sans en parler avec votre médecin. Celui-ci pourra vous prescrire des vitamines et parfois du Primpéran.


"Sympa pour les grands-mères, c'est quoi le message ?
Vos grands-mères sont gentilles mais dangereuses... Le docteur....Ben il est gentil aussi, en effet et même que le mien il est grand-père Oo"


9 - Evitez les lieux enfumés.

Non seulement la cigarette risque de vous donner des nausées, mais en plus c’est très nocif pour votre futur bébé.

"Ha bon ????
Ben ça alors, je ne savais pas du tout que la fumée c'était mauvais. :D"

10 - Gare à la pause café.

Evitez la caféine et notamment le café chaud. Certaines mamans préconisent d’ailleurs les boissons gazeuses pour limiter les nausées. A vous de juger.


Ma réponse :

"Je bois un café avec caféine le matin et un autre le soir, donc je m'autorise deux doses de caféine par jour.

C'est toujours froid, ça c'est le must, car je fais toujours pleins de trucs dès que je suis assise devant mon café bien chaud.
C'est une manie, je demande tous les soirs un café bien chaud à mon homme mais je le bois froid car à peine posé, faut que je me lève... Oo"


Si les nausées sont vraiment handicapantes ou persistent au-delà du premier trimestre, il ne faut pas hésiter à en parler au médecin qui vous suit.

"Ok, merci ^^"

Puis au final, Koh Lanta c'est pas mal quand on est enceinte :

On mange pas, ça sent rien, on fait du sport.

Bon les inconvénients, c'est qu'on accouche dans la nature, certains pourrait croire qu'une baleine à échouée sur la plage, mais c'est vous.

Votre mec mate les tites nenettes en binikini.

Le Doc qui traîne dans le coin ne m'inspire pas confiance et j'avoue que passer en prime time sur TF1, ça ne me branche pas tant que ça :D