Comment diminuer les nausées?

Ahhhhhh les fameuses nausées!!!!
depuis quelques jours , elles sont repartis de plus belle...elles durent même toute la journée.
J'ai trouver une petite liste pour les éviter. Mais si vous avez d'autre conseil je suis preneuse...

- Mangez avant de poser le pied par terre le matin : une biscotte par exemple.
- Fractionnez vos repas en avalant de petites quantités, toutes les trois heures environ : votre estomac ne doit jamais être vide... ni trop plein.
- Évitez de compliquer la digestion avec des aliments gras, épicés, vinaigrés ou qui fermentent (choux, haricots...).
- Privilégiez les aliments riches en hydrates de carbone : toast, banane, müesli, céréales complètes, pâtes...
- Bannissez les mets qui écoeurent d’emblée : c’est souvent le cas du café ou de la viande mais vous identifierez facilement vos ennemis !
- Aérez fréquemment les pièces.
- Dormez suffisamment : la fatigue augmente les nausées.
- Fuyez les odeurs qui dérangent : parfums, cosmétiques, aliments (évitez aussi de faire la cuisine !)

Et si les nausées persistent...

- Boire un grand verre d’eau additionnée de jus de citron au réveil.
- Consommer du gingembre sous forme de thé, épluché ou en gélule.
- Grignoter des fruits ou des crudités.
- Boire du coca ou de l’eau gazeuse.
- Sucer des bonbons acidulés.