Aujourd'hui on a fait de la relaxation en premiere heure puis la seconde on a appris a bien pousser et bien sur on a bien rigole!!la relaxation ma fait un bien fou elle ns a appris a ns evader ds notre esprit avc l'aide de notre respiration,c'etait tres agreable,puis pour la poussée j'ai appris avc mon ventre sans bloquer le perinée,d'abord inspirer,bloquer la respiration,basculer le bassin,ecarter les coudes, lever la tête puis pousser,bien sur dit comme ça c'est tres evident mais en le faisant une fois par jour comme ns le conseille la sage femme ça vient tt seul.savoir pousser est tt une technique qui peu empecher une episio!!!en tt cas j'ai adore ce cours!!prochain cours en janvier et cette fois ci les futurs papas st invites car ça sera un cours sur le depart a la mater!!j'ai hate!!!!!!