Ce vendredi 22 j'avais mon 1er cours de prépa à l'accouchement avec la sage-femme sophrologue.
Nous n'étions que 2 futures mamans, ainsi que ma mère, et une lycéenne en stage d'observation, donc ça a été très cool.
Nous avons parlé du pré-travail, du travail (comment apaiser la douleur avant la péridurale, ce que peut faire le pap pour nous soulager...), des contractions (leur intensité, ce que c'est comme douleur), du bouchon muqueux, de la poche des eaux, du déclenchement, de la césarienne (programmée ou d'urgence) etc.
Elle nous a dit au bout de combien de temps il faut se rendre à la maternité après le début des contractions, qu'il faut venir en visite de contrôle si jamais on reste 7-8h sans sentir son bébé bouger ou si l'on perd du sang ou du liquide (surtout s'il est teinté en vert ou en rouge).
Nous avons appris la respiration abdominale, assise, assise sur un ballon gonflable, et allongée.
Nous avons terminé le cours par une séance de relaxation (visualisation de son accouchement, d'un lieu apaisant, concentration sur la respiration, détente des muscles etc).
Il faut s'entraîner à respirer correctement pour le jour J au moins 1h, 2 fois par semaine et s'entraîner à se placer correctement sur le ballon pour soulager les contractions également.
Mon prochain cours aura lieu le lundi 2 juillet et sera sur les contractions, avec évidemment une petite séance de relaxation pour finir en beauté.