Mardi super papa a dû finir plus tôt pour que je puisse aller au cours sur la respiration, calé la veille au soir.
Premier cours pratique donc, avec 3 autres mamans (2 primipares et 1 dont c’est le 3ème). On y apprend à dissocier la respiration thoracique de la ventrale puis on découvre la respiration profonde, celle qui compte le plus pour supporter le travail.
Elle nous présente un monitoring et explique ce que c’est (rien de bien neuf pour moi, ça me rappelle juste que je ne me suis pas rendue compte que Timothé peinait le jour J et que du coup je n’ai pas paniqué).
On parle aussi de l’inconfort d’être allongée sur le dos quand on est enceinte, inconfort qu’on oublie avec la péridurale et c’est pour ça qu’il ne faut pas hésiter à demander de l’aide pour changer de position. Puis on s’exerce à dérouler le dos seule ou avec papa (d’ailleurs il faut que je lui montre comment faire lol).
On évoque ensuite les positions les plus répandues pour accoucher dans le monde et elle nous fait prendre conscience de l’angle d’ouverture des hanches pour faciliter le passage de bébé. Elle nous donne des repères pour que ces « reflexes » naturels sans péri puissent être reproduits le jour J.
On a terminé par un nouvel exercice sur la respiration profonde pour introduire le quart d’heure relaxation, où bien évidemment je me suis endormie !!!!!!!
Bref un bon cours de préparation à l’accouchement ^^